jakie ćwiczenia

Przerwy zależy jakie ćwiczenia: no chyba normalne że między przysiadami zrobisz więcej przerw niż między uginaniem na bica

a jakie cwiczenia dodatkowo wspomogłyby to cwiczenie ? mecze sie z tym podciaganiem dlugo a na tym zalezy mi poprostu najbardziej

Dokładnie trening opisz... jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń? A jak wygladają Twoje posiłki?

dieta? jakie cwiczenia?

najpierw napisz jakie cwiczenia wykonujesz:)

Ja nie chce spalać tłuszczu bo zawiele go nie mam. tylko chcialem sie dowiedzieć jaką dietę stosować bo wiem że chyba musze przytyć i jakie ćwiczenia wykonywać. Pozdrawiam

[...] zalecił oczywiście basen ale co do siłowni nie było przeciwwskazań. Ale nie chce ich przeciążyć więc teraz ćwiczyłem z mniejszymi ciężarami i nie robiłem martwego. Czyli jakiś PUSH PULL? I jakie ćwiczenia najbardziej obciążają lędźwie? Zmieniony przez - Qba722 w dniu 2017-05-01 19:19:46 Zmieniony przez - Qba722 w dniu 2017-05-01 19:20:33

[...] basen ale co do siłowni nie było przeciwwskazań. Ale nie chce ich przeciążyć więc teraz ćwiczyłem z mniejszymi ciężarami i nie robiłem martwego. Czyli jakiś PUSH PULL? I jakie ćwiczenia najbardziej obciążają lędźwie? Zmieniony przez - Qba722 w dniu 2017-05-01 19:19:46 Zmieniony przez - Qba722 w dniu 2017-05-01 19:20:33 Basen Ci pleców nie [...]

to że jest to dieta odchudzająca to ja też wiem, generalnie chodziło mi oto abyście napisali co podczas tej diety jeść i jakie ćwiczenia stosować itd.

żadnych zdjęć nie widzę nigdzie, rozpisanego treningu również. odzywianie rozpisz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html trening rozpisz co w jaki dzien i jakie cwiczenia

a jakie ćwiczenia?

wg mnie na podczas treningu brzucha możesz robić góra jeden dzien w tygodniu przerwy, ale to i tak bedzie juz dużo. jakie ćwiczenia wykonujesz? Rozpisz to troszke

Ciezko cokolwiek powiedziec jesli nie podales jakie cwiczenia wykonujesz. Poza tym jestes mlody wiec zapewne masz w glowie posiadanie szesciopaka, co ostatnio jest w modzie. Pamietaj, ze brzuch budujesz w kuchni, poza tym mam nadzieje, ze dbasz rowniez o inne grupy miesniowe, nie tylko brzuch. W Twoim wieku stosowalbym brzuszki i unoszenia nog. [...]

i jakie ćwiczenia wykonywać ;P

zależy jakie ćwiczenia masz zamiar tym robić. Ale jeśli wszystko będziesz wykonywał poprawnie to ci nie powinno zaszkodzić,

Witam, ćwiczę po przerwie juz 2 miesiące fbw.Chcialbym włączyć podciąganie w każdym treningu i tutaj pojawia się pytanie:jakie ćwiczenia wyeliminować skoro podciąganie to ciężkie ćwiczenie wielostawowe? Wklej cały plan i wtedy będziemy mogli ewentualnie rozmawiać o modyfikacji.

A wiec,jakie cwiczenia? Hmm wydajw mi sie,ze waga ciezarka tez ma znaczenie. Na Ladies bylam,nic nie znalazlam,mam mocno ograniczony czas wolny

Jakie ćwiczenia więc powinienem wykonywać, mając do dyspozycji TYLKO hantle (No i własne ciało..)?

Ale ta jedna seria niewiele zmieni. Daj stałą liczbę serii. Jakie ćwiczenia robisz zależy od planu ale jak robisz fbw to zostaw jedno ćwiczenie a w następnym planie dasz skos.

dobrze by było jakbyś rozpisał cały plan jakie ćwiczenia masz zamiar robić.